眠れない夜の生産的な過ごし方

「夜になっても眠くならない」とか
「夜中に目覚めてしまい
頭が冴えて眠れそうにない」
なんて日は、誰にもあると思います。
　
そして、そんな時には
ついスマホを見てしまったり
酒を飲んでしまう人が多いはずです。
　
　
しかし、眠れない時こそ
やった方がいいことがあります。
　
それは何かと言うと
頭を使う活動でありまして
特に考え事をするといいです。
　
これはなぜかと言うと
ぜんぜん眠く無い時こそ
頭がよく回りますので、
作業をどんどん出来て
アイデアもどんどん出るからです。
　
眠い時だとやりにくいことを
やりにくいことでも
眠く無い時だとはかどるのです。
　
また、スマホを見ると
強い光の影響で
朝まで眠れなくなるリスクがあるため
基本は目を閉じて、アイデアは
紙に書くようにするといいです。
　
　
というわけで、眠れない時には
目を閉じて頭を使って
アイデアは紙に書くことをお勧めします。
　
私は時差で眠れない日がありますが
そんな時こそ、アイデアが次々に出て
その後の生活に活かされています。
　
体調によって、向いている活動は
変わるものですので
その時の体調にあった活動を
選ぶようにした方がいいですね。

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