うつ病など精神疾患の治し方

先日、川島塾メンバーが
躁鬱病でとても苦しいという投稿を
アップしていまして
本当に心の底から
解決策を探していました。
　
私のコラムで時々書いてますし
川島塾でも毎年話しているため
解決策を知っていると思っていたのですが
実践出来ていなかったようです。
　
そこで今日は、うつ病の人や
こころが落ち着かない人
不安な人や、死にたくなる人向けに
解決策をお伝えします。
　
なお、健康ノウハウが
効くかどうかは個人差がありますので
効かないかもしれませんが
たぶん効きます。
　
　
その前に、なぜ私が
この分野に詳しくなったのかというと
ハイパフォーマンスを出す為に
頭と体の使い方を学んで
自分の身体でテストしてきた
からであります。
　
いろんなサプリを使って
パフォーマンスを上げたこともある一方
オーバードーズで頭がおかしくなり
毎日死にたくなっていた時期もあります。

また、私は、リタリンなど
精神系の薬を長年売っていた
ノバルティスに勤めていましたので
医学薬学的な話もある程度学んでいますし
精神薬が次々に販売中止になった
歴史も知っています。
　
　
では、どうすれば
いわゆる精神疾患を治して
心の平穏を手に入れ
ハイパフォーマンスな生活も
出来るのかというと
以下の点に気をつけるといいです。
　
まず、カフェイン、プロテインなど
頭を覚醒させるものと
メラトニン、カモミールティーなど
眠気を誘引するものを
全てやめるようにします。
　
それから、精神系の薬を
飲んでいる場合には
なるべく減らしていくようにします。
　
朝起きたら、ウォーキングをし
昼はなるべく起きているようにし
夜はスマホやテレビパソコンを見ないで
昼の疲れによる自然な眠気で
寝るようにします。
　
さらに、自律神経を整える音楽を聴き
自律神経を整えるストレッチを
するようにします。
　
それから、出来れば
電磁波だらけの都会ではなく
自然が多い田舎に暮らし
添加物の少ない食べ物を
食べるようにします。
　
　
これで、遺伝的原因ではない
生活習慣的原因の精神疾患は
ほとんど全部治るはずです。
　
自律神経失調症の酷い状態になっていると
治るのに2年くらいかかりますし
完治はしませんが
かなり良いレベルにはなるはずです。
　
私も毎朝、夜明け前に目覚めて
死ぬほど苦しいながらも
「夜が明ければ、この死にたいほどの
苦しさから開放される」と思って
なんとか生きていた時期がありますので
辛さは本当によくわかります。
　
私の場合、知識があったから
自殺しないで解決しましたが
苦しすぎて自殺する
気持ちもよくわかります。
　
出口が見えないと
もう死ぬしかないと思いがちですが
上記のことに気をつけると
かなり良くなりますので
やってみましょう。
　
また、そこまで酷くなく
なんか心が落ち着かないくらいの場合も
上記のことに気をつけると
良い精神状態になれますので
おすすめですね。