風邪やオミクロンを悪化させない3つの秘訣

ここで、ちょっと対策方法を
意識しておくだけで
風邪気味から、寝込む風邪に
ならないで済みますので
今日はその秘訣をお伝えします。

ちなみに私は、これを実践しているため
風邪気味になることはたまにあっても
寝込むようなことは10年位ありません。

ちょっと悪寒がしたり
鼻や咳がでたりして
風邪かもしれないと思ったとき
気を付けるべきポイントは
3つあります。

1つは、まず暖房の温度を上げ
厚着をして、身体を冷やさないように
することです。

体が冷えると免疫力が落ちるので
とにかく体を温めるようにします。

それから、水とビタミンCを
しっかりとるようにするということです。

体温を高めにしていると
脱水症状になりがちで
脱水症状になると免疫力が落ちるので
水分はしっかりとるのです。

体を冷やさないように
お湯でとる方がいいです。

また、ビタミンCについては
風邪に効果がないという話も
最近あるようですが
それはいつ採るかの問題であり
風邪ひき始めの場合には効果があると
わかっています。

というわけで、風邪気味になったら
身体を温めて
水とビタミンCをしっかりとれば
悪化しにくくなりますので
試してみることをお勧めします。

そして、もちろん
ちゃんと栄養をとって
よく休むことも大切ですので
これらのことに気を付けてみると
いいと思います。