私は昨年11月ころから時差調整のため
カフェインとメラトニン飲み過ぎた結果
今年2月から不眠と不安が続き
3月に自律神経失調症になったと
気づきました。
その後、4月は
ヨガやヒーリングミュージックを聞きながら
ほとんど療養生活。
5月6月は、スロー生活で
7月は、普通に暮らせるようになり
8月9月になって、以前のように
バリバリ活動出来るようになりました。
それから、今年1月の映像を見ると
顔の神経が張っていて
ぴくぴく動いていたり
身体もなんかおかしかったのですが
それは治りました。
しかし、未だに、朝5時半くらいに
やや寝不足のまま目覚めてしまい
夜9時くらいになると眠くなってしまいます。
時差みたいなものかと思って
頑張って12時ころまで起きて
生活時間を直そうとするのですが
やはり朝早く目覚めてしまい直りません。
また、カフェインを飲まないでも
交感神経優位になってしまったようで
いつも頭が冴えていて
仕事ははかどるものの
頭も体も疲れやすいです。
たまにコーヒーを飲みたくなって
少量だけ飲んでみたりするのですが
そうするとその日は良いものの
夜眠れなくなり
次の日、滅茶苦茶調子悪くなるため
もう飲むのをやめました。
というわけで
交感神経や副交感神経に作用する
食べ物や飲み物というのは
けっこう怖いものなので
あなたも気を付けることをお勧めします。
コーヒーなどカフェイン飲料
メラトニンやドリエルなど睡眠薬
カモミールティーなど眠くなる飲み物は
飲まないでいいのであれば飲まないようにし
飲むのであれば最小量の方がいいですね。
私の場合、時差調整のために
どれも飲みまくってしまった結果
ぜんぜん効かなくなり
頭と体がおかしくなってしまいました。
また、この2年くらいを振り返ると
ずっと調子が良くなくて
表情も冴えなくて
その一番の原因はカフェインとメラトニン
飲み過ぎだったと思います。
カフェインとメラトニンをやめてから
心身ともに調子が良くなり
若返ってきてよかったです。
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