寝不足のまま起きていると
腹が減るものです。
例えば夜4時間しか寝なかった日は
よく寝た日に比べて腹が減り
何か食べたくなるものです。
寝不足で体の調子がイマイチだと
本能的に、もっと栄養をとって
元気になろうとしてしまい
食べ過ぎて太っていくというわけです。
また、寝不足だと
運動する気分にもならなくなります。
元気がないので
身体を動かしたくなくなり
ダラダラスマホやテレビを見て
過ごしてしまうのです。
そして運動量が減るので
太っていくというわけです。
ですので、もしあなたが
日々寝不足気味で
やや太っているのであれば
まずちゃんと
寝るようにすることをお勧めします。
寝不足だと、食事管理も運動管理も
苦しくて出来ないものですので
まずよく寝て、元気になって
それから食事や運動に
気をつけるようにした方がいいですね。
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