日本にもコロナウイルスが蔓延してきたため
あなたも最近は引きこもり生活に
なっているのではないかと思います。
ここで、ウイルスとは
別の問題となってくるのが
運動不足による肥満と
それが原因で発生する病気です。
何を隠そう、私自身も
この1か月で3キロも体重が増えてしまい
このままではまずいと
思っているところです。
さて、そんな中おススメなのは
先日ご紹介したYouTubeヨガに加え
ラジオ体操になります。
最近私は、朝30分家の中を
うろうろ歩いた後に
ラジオ体操をやっているのですが
これが中々良いです。
そして、ラジオ体操第1だけだと
すぐ終わってしまうのですが
続けて第2もやると気持ちいいです。
YouTubeだと続けて
見ながらできるので便利です。
というわけで、あなたは今
スマホかパソコンを見ていると思いますが
ぜひそのままラジオ体操を再生して
真似しながらやってみることをお勧めします。
ラジオ体操は肩や腰を回す
運動も多いので
肩こりや腰痛も改善すると思います。
★ラジオ体操第1
https://youtu.be/feSVtC1BSeQ
★ラジオ体操第2
https://youtu.be/dzQIMo-Xvyg
★ラジオ体操第4
https://youtu.be/Ep4JAf8hECE
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