最近、朝15分散歩してから
オーガニックの
シングルエスプレッソを飲んでいます。
その結果どうなったかと言うと
あまりお腹が空かなくなり
体脂肪が減っていっています。
なぜ、朝15分散歩すると
お腹が空かなくなるのかというと
体が有酸素運動モードに切り替わり
食べ物からの糖質ではなく
脂肪をエネルギー源にして
活動できるようになるからです。
もちろん100%ではないのですが
15分散歩しない時に比べて
脂肪燃焼レベルがあがり
それがしばらく続くのです。
というわけで、朝15分散歩は
お勧めですので
体脂肪を減らしたい場合には
やってみることをお勧めします。
朝15分散歩をして有酸素運動モードになると
あまり糖質や炭水化物を
欲さなくなるはずです。
なお、有酸素運動について知らない場合
検索して少し学ぶと
なぜ15分なのか？とか
どのくらいのペースが自分にあうか？
わかっていいですね。
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