人は歳をとればとるほど
睡眠ホルモンのメラトニンが出にくくなり
眠りが浅くなるものです。
特にカフェインを飲んだ日や
アルコールを飲んだ日や
あまり運動していない日なんかは
夜中に目覚めて寝不足になりがちです。
寝不足でも次の日に元気ならいいのですが
日中眠くなってしまったり
体調が優れなかったりする場合には
対策した方がいいです。
どのように対策するのかというと
寝る前にカモミールティやメラトニンを
飲むようにするわけです。
すると、若い時のように
ぐっすり眠れて疲れが回復し
翌日元気に活動できるようになります。
というわけで、もしあなたも
眠りが浅くて、十分に回復出来ていない場合は
カモミールティやメラトニンを飲んで
しっかり眠ることをお勧めします。
カモミールティは天然の植物ですし
メラトニンも化学合成物ですが
ほぼ身体に害がないことがわかってますので
安心して飲めますね。
私自身、基本的には薬を避ける人ですが
これらについては活用していて
それにより元気に過ごせていますので
あなたにもお勧めいたします。
★川島和正メルマガアプリはコチラ↓川島のメイン媒体であり、一番お得な情報はこちらでのみ配信中です！
⇒ 川島和正メルマガアプリ （アップル&アンドロイド共通）
★川島和正のユーチューブはコチラ↓おかげさまでチャンネル登録8000突破！
⇒ 川島和正ユーチューブ （チャンネル登録大歓迎です！）
★川島和正のフェイスブックはコチラ↓おかげさまで友達5000、フォロー37000突破！
⇒ 川島和正フェイスブック （友達＆フォロー大歓迎です！）
★川島和正のツイッターはコチラ↓おかげさまでフォロー28000突破！
⇒ 川島和正ツイッター （フォロー大歓迎です！）
★川島和正のインスタグラムはコチラ↓おかげさまでフォロー20000突破！
⇒ 川島和正インスタグラム（フォロー大歓迎です！）
