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寝不足だと疲れて痩せそうなものですが
実は太ってしまうことが多いものです。
なぜかというと、人は寝不足で疲れたままだと
体がエネルギーを求めるため
お腹が空いてしまうからです。
そして、そこでつい間食してしまったり
食事の時に食べ過ぎてしまうわけです。
しかも、寝不足だと運動する気もおきないので
カロリー消費されないのです。
すると、どうなるのかと
太ってしまうというわけです。
ですので、痩せたい場合や太りたくない場合には
寝不足にならないよう
はやく寝ることをお勧めします。
また、コーヒーや紅茶など、カフェインを飲むと
眠れなくなってしまいますので
あまり飲まないように気をつけることをお勧めします。
気合いで痩せるのも無理ではないのですが
続かないことが多いものですので
生活習慣から見直す方が近道ですね。
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