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コーヒー、紅茶、緑茶は
カフェインが入っているイメージが強いので
そのことを知っている人は多いものです。
しかし、それ以外のお茶でも
実はカフェインがたくさん入っていたりします。
これを知らないで飲むと
夜眠れなくなったりするので
一度知っておいたほうがいいものです。
私は、ほうじ茶がノンカフェインだと信じてきたため
夜眠れないことが何度もありました。
では、どのお茶にどれくらい
カフェインが含まれるのかということなのですが
ネットで調べた感じではだいたい下記のようになります。
100ミリリットル（カップ1杯）あたり
コーヒー 70mg 紅茶 30mg
ほうじ茶、ウーロン茶、緑茶 20mg
玄米茶、コーラ 10mg
麦茶、ルイボスティー、たんぽぽ茶、ローズヒップティー 0
このほかにも、たくさんあるのですが
飲む前に検索してみれば、たいていわかります。
というわけで、カフェインをとりすぎないよう
くれぐれも気を付けることをお勧めします。
特に、間違った思い込みのまま飲んでしまうと
不眠の原因になって困る期間が長くなりますので
そうならないよう気を付けたほうがいいですね。
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