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仕事をするにも、遊びに行くにも
部屋を片付けるにも、体力が必要です。
体力があれば、しんどい思いをせずに
体をスイスイ動かせるので
何事もテキパキと素早く気分よく出来ます。
一方、体力がないと、何をするにもしんどくて
体を動かすのが面倒くさくなって
何事も中々出来ない状態になります。
そこで、今日は普通の生活をしている人が
無理なく体力をつけていく方法をお伝えします。
無理なく体力をつけるには
何をすればいいのかと言うと
夜ごはんを食べて食休みをしたあと
風呂に入って寝る前に1時間歩くといいです。
なぜかと言うと、体力がない人が
朝から運動してしまうと
疲れて日中眠くなってしまうからです。
また、朝は中々時間を取れず
散歩が続かない人が多いからです。
一方、夜でしたら、飲み会のない日は
ほとんど散歩出来ますし
疲れても風呂入ってすぐ眠れるからです。
というわけで、あなたも体を動かすときに
面倒くさいとか、しんどいと感じるのであれば
散歩して基礎体力をつけていくことをお勧めします。
基礎体力がつけば
ありとあらゆることがやりやすくなって
気分よく暮らせるようになりますので
体力をつけないとむしろもったいないですね。
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