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4月の私は旅行ばかりしていて
昼からビールを飲んだり
各地で朝昼晩とグルメを楽しんだりしていました。
そうしたらどうなってしまったかというと
過去最高体重になってしまいました。
そこで、これはまずいと思い
少し脂肪を減らすことにしたのですが
そこで私は最近何をしているのかというと
朝1時間のウォーキングです。
ウォーキングは有酸素運動なので
これを続ければ脂肪は減っていくのですが
さらに良いのは、空腹を感じにくくなるということです。
有酸素運動をすると、
脂肪を燃焼させてエネルギーにする機能が動きだすので
エネルギー不足で糖質を欲することが減るのです。
その結果、運動で脂肪を減らし、
少食でも大丈夫になって、さらに痩せるというわけです。
というわけで、あなたも健康的に痩せたいのであれば
朝ウォーキングをしてみることをお勧めします。
ウォーキングでなくても、サイクリングでもスイミングでも
有酸素運動なら何でも大丈夫です。
世の中には様々なダイエット方法がありますが
なるべく無理せず気持ち良く健康的に出来る方法を
選んだほうがいいですね。
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