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現代社会に生きていると、
朝から晩まで、強い光を見てしまいがちです。
スマホやテレビを見ている時はもちろん
街に出ても店や看板の強い光が目に入りますし
家の中でも照明がLEDだと結構刺激的だったりします。
そのため、普通に暮らしているだけでも
目が疲れたり、頭がガチャガチャしたりするわけですが
そんな時にお勧めなのは、
しばらく目を閉じることです。
たった1分間だけでも目を閉じることで、
目も頭の中もかなり回復します。
1分間何もしないのがもったいないと
思ってしまうかもしれませんが、
回復すれば効率アップするので、
休んだ方が生産性は上がる可能性が高いです。
また、目を閉じて、頭の中の情報を整理整頓した方が
インプットを続けるより良かったりします。
というわけで、1時間に1度くらいは
じっくり目を閉じてみることをお勧めします。
また、目や頭の疲れや違和感を感じた時には
もっと頻繁に目を閉じてみることをお勧めします。
明るいのは便利なことかもしれませんが
それによって健康を害したり
生産性を落としてしまっては本末転倒ですので
光との付き合い方には気をつけた方がいいですね。
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