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私は、この1年か2年、
風邪をひいていません。
風邪気味になることはあるのですが
たいてい1日以内に治り、
寝込むということがありません。
なぜ風邪をひかないのかというと
風邪をひかないように対策していて
風邪気味になったらすぐ対策しているからです。
では一体どのような対策なのかということなのですが
まず身体を冷やさないようにして
喉や鼻が乾燥しないようにしています。
それから、ウイルスが身体に入らないように
外から帰った時や、食事の前には
手洗いうがいを必ずするようにしています。
また、外にいるときなど
手にウイルスがついている可能性があるときは
口や鼻に触らないよう気をつけています。
さらに、間違えて触ってしまった場合には
すぐにトイレに行ってうがいをしています。
もちろん、パンやハンバーガーに
洗っていない手で触れることもありません。
また、地下鉄やバスなど公共交通機関に乗るときには
なるべくマスクをするようにします。
これで、たいてい防げるのですが
旅行などでハードな生活をしていると
免疫力が落ちて風邪気味になることもあります。
そんな時は、まずビタミンCサプリを大量に飲んで
風呂に入ったり厚着をしたりして高体温を維持して
脱水にならないようにお湯をたくさん飲んで休みます。
また、悪寒がするときは葛根湯を飲み、
喉がイガイガするときには喉飴を舐めます。
ここまですると、まず寝込む事はなく
一晩寝たらスッキリ治ります。
風邪対策するのは、やや面倒なことではありますが
風邪で寝込むと、もっと面倒なことになりますので
出来る限り対策して防いだほうがいいですね。
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