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仕事や遊びで忙しく
つい寝不足状態のまま暮らしている人は多いです。
また、たまに寝不足になるというのではなく
常に寝不足が続いている人もいます。
眠くてもコーヒーを飲んだりして
無理やり起きて暮らしているわけです。
このように寝不足な人は
太ってしまうことが多いです。
なぜかというと、寝不足状態だと
食欲が増すことがわかっているからです。
眠いと、つい何か食べたくなって食べてしまい
食べ過ぎて太ってしまうのです。
というわけで、寝不足だとたくさん食べてしまって
なおかつ眠くて運動できず太ってしまいますので
寝不足にならないよう気を付けることをお勧めします。
特に歳を重ねていくと、肥満になるだけではなく
病気にもなってしまいますので
気を付けたほうがいいですね。
学生みたいに寝不足自慢している場合ではありません。
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