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秋から冬になってきて
だいぶ朝晩が冷え込むようになってきました。
そして、急に寒くなった日などは、
防寒対策を忘れて
体を冷やしてしまうなんてこともあると思います。
ここで、もしあなたが、朝起きた時に
体が冷えていて「寒い！」と思った場合、
お風呂に入ることをお勧めします。
なぜかというと、冷えているままだと
体の多くの機能が低下したままになるので
温めることで体が順調に動くようにするわけです。
また、夜寝ているときに冷えていたということは
体の中でウイルスが増殖していたりすることがあるので
温めることによってウイルスを撃退するわけです。
そして、もし時間に余裕がある場合には、
風呂から上がった後、もう少し眠ったり
のんびり休んだりするといいです。
冷えたまま、気合で活動しようとしても、
なかなか体にスイッチが入らず
体を温めるためにエネルギーを使ってしまうので
まず風呂に入って温めてしまったほうが効率的ですね。
また、それと同時に、温かい飲み物を飲んで
体を温めるのもいいですね。
体が冷えたときは、洋服を着こんだり
部屋に暖房を入れたりするだけではなく、
お湯を使って直接的に体を温めてしまうことをお勧めします。
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