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日本の学校や会社などでは
授業中や仕事中に眠くなっても
「寝てはいけません」と言われます。
そのため、多くの人は
「眠くなっても我慢しなければならない」と
思ってしまいがちです。
そして、眠くなっても、
眠気を我慢して行動を続けたり
コーヒーを飲んで無理やり目を覚まして
行動を続けたりしています。
しかし、健康のことを考えた場合にも
仕事や勉強の効率を考えた場合にも、
眠い時にはさっさと寝てしまったほうがいいです。
当たり前の話なのですが、
眠いのを我慢しながら何かをしても効率が悪いので
それだったら寝て元気になってから
時間を使ったほうが効率的に作業できるのです。
1日単位で考えたら、寝ないで頑張ったほうが
その日出来ることは増えるかもしれませんが、
1週間単位1ヶ月単位で考えたら、
総合的に出来ることは増えるのです。
というわけで、眠い時には、
さっさと寝てしまうことをお勧めします。
組織や集団で、全員同じように行動しなければ
ならない場合は寝たら問題かもしれませんが
それ以外の状況では、明らかに寝たほうがいいですね。
なお、いつも眠くなってしまう場合には、
基礎体力の無さや、食事のとり方や、
夜更かし癖が原因だったりもしますので、
寝ても寝ても眠い場合には、そちらも見直すといいですね。
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