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パソコンやスマホを使っていると
目が疲れるものです。
目が疲れるだけならまだいいのですが
不眠になったり、頭がガチャガチャしたり
体中が疲れたりすることもあります。
そんな時にまずやるべきは
パソコンやスマホの画面の明るさを
なるべく弱くすることです。
これで、目への刺激を減らせます。
次に、裏技的な方法として
スマホの白黒反転という方法もあります。
これはiphoneの場合
一般⇒設定⇒アクセシビリティからできますので
スマホで長文を読むときなどは便利です。
そして、最後に、
ブルーライトカット眼鏡というのもあります。
私は使ったことが無かったのですが、
結構いいらしいので、買ってみました。
少し試した感じでは、
たしかに、ちょっと目が楽になる感じです。
というわけで、パソコンやスマホの
ブルーライトから身を守る方法は
いろいろありますので、
ぜひ試してみることをお勧めします。
本当は、画面そのものを
あまり見ないほうがいいのですが
仕事がらどうしても見る人も多いと思いますので
なるべく対策したほうがいいですね。
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