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先日、私がぎっくり腰になってしまって
じっと寝ていても痛い話を記事にしたところ
たくさんの人から、お見舞いとアドバイスをいただきました。
おかげさまで、その後、整体に行ったり体操したり
歯の矯正器具を外したりしたところ
私の腰の調子はすっかり良くなりました。
そんなこんなで、とりあえず私の腰痛は解決したのですが
今日は、その時に私の友人の勉強熱心な整形外科医の先生や
健康マニアの人から教えてもらった良書を2冊ご紹介いたします。
2冊の本は、何という本なのかといいますと
「一生痛まない強い腰をつくる」という本と
「痛み解消メソッド脅威のエゴスキュー」という本になります。
「一生痛まない強い腰をつくる」のほうが初心者向け
「痛み解消メソッド脅威のエゴスキュー」は
もう少し本格的な感じです。
どちらの本にも、なぜ腰痛になるのか？から
どのような体操をすれば痛みがなくなるのか？が書いてあり
1日数分これを実践するだけで、体の深い部分の筋肉が鍛えられ
腰痛が治っていくようになるとのことです。
というわけで、もしあなたも腰痛や、
その他の各種痛みに悩まされている場合には
上記の本をチェックしてみることをお勧めします。
「痛み解消メソッド脅威のエゴスキュー」には
腰痛だけではなく、足、足首、ひざ、股関節、背中、
肩、ひじ、首、頭などの痛みについても解説されていますので
他の痛みがある場合にも参考になると思います。
痛みがあると、何をするにも、テンションが上がらないものですので
何とかして痛みを取り除いて、清々しい毎日にしたいものですね。
また、体の不調を抱えている、家族や友人に本を紹介しても
喜ばれるのではないかと思います。
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