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私はこれまで数多くの健康習慣を試してきました。
例えば、ベジタリアン生活をしてみたり、
炭水化物無し生活をしてみたり、
プロテインやマニアックなサプリメントを飲んだりしてみました。
また、ジムのマシンで鍛えたり、都会をサイクリングしたり、
大自然を歩いたり、きつい運動をしたり、ゆっくり運動したりしてきました。
そして、いろいろ試した結果、行き着いたのは、
日本に昔からある食品中心の食生活にして、
オーガニックサプリメントを少しだけ飲んで、
外で無理なく散歩や体操をする生活です。
紆余曲折ありましたが、これが一番体調が良く、
マッチョではありませんがデブでもない標準体型でいられます。
米も肉も魚も何でも食べますが、
ちゃんと毎日一時間散歩していれば、お腹に肉もつきません。
また、チーズみたいなこってりしたものと、
激辛なものを避けるようにしてから、
お腹を壊したり食後に眠くなったりすることも減りました。
プロテインや筋肉を増やす化学物質みたいなものを飲まなくなって、
精神状態も良くなりました。
発酵ものを食べすぎないようにすることで、
慢性的な腰痛も治りました。
ジムトレ中心から外トレ中心にすることで、
補助筋もちゃんと鍛えられるようになり、
体のバランスが良くなりました。
というわけで、もしあなたも健康マニアで、
いろいろ試しているのであれば、
本当に今の健康習慣は自分にあっているか、
その都度考えてみることをお勧めします。
体質は人それぞれ違うため、
全ての健康習慣が自分にも合うとは限らないので、
健康習慣を疑ってやめてみることも大切ですね。
イタリア人にとってチーズはいいかもしれませんし、
四川省の人にとって激辛料理はいいかもしれませんし、
アメリカ人にとってプロテインはいいかもしれませんが、
それらが日本人にも同じ効果があるとは限らないですね。
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