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私は健康ノウハウも大好きで
これまで様々なことを学んで試してきました。
その中で、99％の人に有益であろう
毎朝1分でできる簡単な健康習慣があります。
それはいったい何かというと、
窓を開けて空気を入れ替えて、水を飲むということです。
朝起きて、椅子に座る前に、
窓を開けて空気を入れ替えて、水を飲むようにするのです。
なぜ、このようにするといいのかというと
寝ている間に、体は酸素不足と水不足に
なっていることが多いからです。
また部屋の中は酸素濃度が
薄くなっていることが多いからです。
そのため、窓を開けて空気を吸うと酸素が補給され
水を飲むと水分が補給され
調子よく体が動くなるようになるというわけです。
というわけで、あなたも明日から
起きたらすぐに窓を開けて水を飲むことをお勧めします。
たった1分で、朝から体にスイッチが入りやすくなりますので
これは気を付けないともったいないですね。
ちなみに、深呼吸したり体操したりするとより良いのですが
あれこれやろうとすると面倒くさくなってやらなくなるので
まずは、空気の入れ替えと水分補給に気を付けることをお勧めします。
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