眠いときは、さっさと昼寝しよう！

たまに応援クリックしていただけると嬉しいです↓
　　⇒　今何位？　＜人気ブログランキング＞

今日の私は、昨日歯科矯正の器具を動かした影響で
普段と体調が異なります。
　
昨日夜1時半ころ寝たのに、朝7時前には目覚めてしまって
頭も冴えてしまいました。
　
そこで、今朝は、無理やり二度寝しようとせずに起きて
普通に活動していた次第です。
　
　
しかし、少し寝不足なのと、歯科矯正の影響で疲れやすいので
昼ご飯を食べた後には眠くなりました。
　
そこで、すぐベッドに入って2時間寝たのですが
起きたら頭スッキリで、また調子よく活動できるようになりました。
　
　
そのため、やはり、起きたいときには起きて、
眠いときに寝たほうが、総合的には効率的だなと実感した次第です。
　
眠くない時に寝ようとしても、十分休めないですし
眠いときに無理やり活動しようとしても、集中できないので、
体が求めることには素直に従ったほうがいいですね。
　
　
また、体調がいい時なら、
体に負担をかけて体を鍛えるのも悪くないですが
調子が悪いときには、体のシグナルに素直にあわせたほうがいいですね。
　
去年は、歯科矯正の負荷があっても無理やり行動していて
その影響で倒れてしまったりしたので、
反省して学んで、今は調子よく暮らせるようになりました。
　
あなたも、無理してしまうタイプの場合には、
それが原因で体を壊さないように、くれぐれもお気を付けください。