外で運動するようになったら体の調子が実にいいです！

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私は最近、ジムのマシンの上ではなく、
山や海沿いや道路を歩くようにしています。
　
なぜかと言うと、私より年上なのに
私より若々しい人数名に運動方法を聞いてみたところ、
外を歩いたり走ったりしている人が多かったからです。
　
トレーニングの専門家ではなく、
見た目が若くて健康的な人に聞いてみたところ、
ジムではなく外だったのです。
　
　
そして、なるべく外を歩くようにした結果、
体の調子が実にいいです。
　
体力がついて疲れにくくなり、階段も楽に登れるようになり、
腰や膝など関節に違和感を感じることもなくなりました。
　
ジムでトレーニングしていたときより、
きちんと補助筋まで鍛えられ、
体全体のバランスがよくなっているようです。
　
　
そのため、私は、今後もアウトドア中心のトレーニングを続けて、
体全体の機能向上を目指そうと思った次第です。
　
私の場合、人生を振り返ってみても、
ジム中心よりアウトドア中心の時の方が、
調子いいことが多かったので、私には外の方が向いているようですね。
　
あなたも、現在ジム中心の場合には、
ぜひアウトドアも試してみることをお勧めします。
　
外の環境にもよりますが
もしかしたら、今よりもっと調子よくなるかもしれません。