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ここ数日、朝起きたら、
なるべく早めにウォーキングするようにしています。
だらだらと過ごしてしまわないように気をつけて、
なるべく早く部屋を出て、
近所を一時間ほどウォーキングしているのです。
朝一番に太陽の下に行って、外の空気を吸いながら
運動した方がいいということは有名な話なのですが、
それを実践しているわけです。
このようにした結果、どうなったかと言うと、
非常に体調が良く、肌も綺麗になりました。
また、体や頭がよく動くようになり、
何かと調子良く出来るようになりました。
さらに、普段より気分良く過ごせています。
というわけで、朝一番ウォーキングは、
やはりいいことだらけなので、
出社する必要のない自営業の場合には
なるべく実践することをお勧めします。
また、会社勤めの場合も、
なるべく早起きして試してみることをお勧めします。
私は会社員の時、朝一番に公園まで歩いて体操して帰ってきて、
それから仕事に行ったわけですが、
そういえばその時も調子良く過ごせてました。
健康第一忘れずに、ちゃんと外の空気を吸って、
体を動かすことを忘れないようにした方がいいですね。
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