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健康系の本を読んでいると、
多くの本で共通して推薦されている健康習慣があります。
それは一体、何かと言うと、毎朝、生絞りの野菜ジュースを、
またその中でも特に人参アップルジュースを、飲もうということです。
なぜ、毎朝、生絞りの野菜ジュースを飲むといいかというと、
胃腸に負荷をかけることなく、
スムースに素早く栄養補給することが出来るからです。
朝から胃腸に負担がかかる食事をしてしまうと、
朝から晩まで胃腸が休む暇がないのですが、
ジュースにしておくことで、胃腸を休ませることが出来るのです。
また、生絞りの野菜ジュースの場合、他の食べ物に比べて、
ビタミンや酵素や水分を大量摂取しやすいので、
そういった点でもいいわけです。
例えば、人参アップルジュースは、
高血圧、高脂血症、がん、糖尿病、肥満などなど、
様々な病気にいいことがわかっています。
また、それ以外の野菜も、肝臓にいいとか、肌を綺麗にするとか
それぞれ各種健康効果が報告されています。
というわけで、毎朝の食事を生絞り野菜ジュースにするだけで、
清々しい一日を過ごせるようになり、若さを維持できるようになり、
肌つやも良くなり、病気のリスクも下がりますので、
ぜひ試してみることをオススメします。
ちなみに、私は、人参アップル生姜すだちジュースと、
ケールジュースを飲むことが多いです。
また、お酒を飲んだ翌日はグレープフルーツジュースを、
風邪気味のときはキウイジュースを飲みます。
野菜や果物の種類によって、健康効果が変わってきますので、
ちょっと調べて、自分にあったジュースを飲むようにするといいですね。
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