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スマホ時代になってからというもの、
スマホをいじっているだけで楽しいので、
ついスマホばかりの生活になってしまいがちです。
スマホを手に入れた当初は、
空いた時間にだけスマホをいじっていたのに、
スマホに慣れてくるに従い、朝から晩までいじってしまうわけです。
そして、仕事の時間が減り、スマホ以外の遊びの時間が減り、
ひどい場合には睡眠時間まで減らしてしまっているわけです。
スマホなら、朝起きてから夜寝るまで、
いつでもどこでも使えるので、
朝から晩まで、あらゆる場面で使ってしまうのです。
ここで、もしあなたが、日中や部屋が明るい時だけではなく
寝る前にベッドの中でスマホを見ているのであれば、
まずそれだけはやめるようにしたほうがいいです。
なぜかというと、スマホはいじりだすと、
つい数十分使ってしまいがちで、そうなると、寝不足になるからです。
また、スマホの光や電波が脳に影響を与えて、
熟睡しにくくなるからです。
十分に睡眠出来ていないと、次の日気分よく過ごせないですし、
睡眠不足が続くと健康に悪影響なので、
スマホ使用時間には、くれぐれも気をつけたほうがいいですね。
スマホは便利で楽しいアイテムですが、
スマホが原因で、体調を崩したり、仕事が出来なくなったり、
外に遊びに行けなくなったりしたら本末転倒です。
「人生のほとんどの時間をスマホ操作に使って
なおかつ、それにより人生が台無しになった！」なんてならないように
スマホの使用時間をなるべく減らすことをオススメします。
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