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仕事の成果をあげたり、
遊びの充実度をあげようとするとき、
「活動」についてフォーカスする人が多いです。
例えば、年収３０００万円の人の仕事ぶりを参考にしたり、
年間１０回以上海外旅行する人の遊びぶりを参考にするわけです。
しかし、その「活動」をフォーカスするだけでは不十分です。
なぜかというと、成果を出している人は「休息」が上手だからこそ、
「活動」の量や質を上げられているからです。
そのため、誰かをモデルにして学ぶには
「休息」についても聞いてみたり、
調べてみたりしたほうがいいのです。
ただ「休息」については、あまり本に書かれていないので、
今日は「休息」に関する基礎的なノウハウをお伝えします。
上手に「休息」するにはどうすればいいのかと言うと、
ソファでだらだら休んでいないで、
ベッドで横になって目を閉じて眠るようにした方がいいです。
ほとんどの人は、ソファでだらだらする習慣があるのですが
それを一切やめるのです。
ちなみに、私は、昔から、ソファでだらだらしないように
すわり心地のいいソファを買わないようにしていたほどです。
たった、これだけで、時間のロスが減り、
絶好調で活動できる時間を大きく増やすことができますので
ぜひ今日から気をつけてみることをオススメします。
なお、休憩する姿勢のほかに、きちんと栄養をとることや、
散歩やストレッチすることも大切です。
十分な栄養をとって、適度運動しているからこそ
しっかり眠れるものなので、この点にも気を付けたほうがいいですね。
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