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素晴らしい人生にするために、
一番大切なのは健康であることです。
しかし、健康について自主的に学んでいる人は、ほとんどいません。
親や友達、テレビや本などから、
たまたま知った健康情報を信じて行動しているだけです。
肉が体に悪いとたまたま聞いた人は肉を食べず、
お米が体に良いとたまたま聞いた人は米をたくさん食べている
というわけです。
そして、その結果、どうなっているのかというと、
多くの人が、あまり健康ではありません。
多くの人が正しいと信じている健康習慣は
間違っているものだらけなので、健康にならないのです。
では、どうすれば健康になれるのかというと、
まず、毎日しっかり睡眠するようにします。
それから、今、本当に健康に暮らしている人の
食生活習慣と運動習慣を真似るようにします。
同じ人種で同じ年齢で同じ性別の健康的な人を探して、
その人の食生活習慣と運動習慣をしっかり真似るのです。
このようにすれば、健康になれますので、
ぜひ学んでみることをオススメします。
ちなみに、私も間違えた健康習慣を信じていたことや、
偏った健康習慣を実践していたことが多々ありました。
例えば、添加物や農薬を食べないことばかり意識していたら、
栄養不足になって筋肉が少ない状況でした。
添加物や農薬は避けられていても
自分が健康的になるために必要な栄養素や必要な運動が、
足りてなかったのです。
こんな風にならないようにするためには、
本当に健康な人から何もかも学ぶことが大切ですね。
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