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ここのところ、
旅でバタバタしたり、疲れたりしていたら、
体操とストレッチをしていませんでした。
その結果、どうなったかというと、
体がやけに固くなって、
関節に違和感を感じました。
そこで、思い出したかのように
しっかり体操してストレッチしたら
だいぶ良くなりました。
で、こういう状態になって思ったのは
体操やストレッチは、食事や睡眠と同じように
必ずやるべきことだなということです。
体操やストレッチは、たった数分でできますし、
数分どころか１分だけでも
やらないよりやったほうがいいわけです。
そのため、うっかり食事を忘れないように気を付けるように
うっかり体操とストレッチを忘れないように
気を付けようとつくづく思いました。
朝晩はもちろんのこと、
待ち時間や、仕事の合間にも、
なるべく体を動かしたほうがいいですね。
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