今日は、毎日エネルギッシュで
健康に長く暮らすための食品の選び方についてお伝えいたします。
毎日エネルギッシュで健康に長く暮らすために
どんな食品を選べばいいかというと
「出来るだけ体に負荷がかからなくて、栄養が多いもの」
を選ぶようにします。
例えば、スナック菓子と、バナナがあったら
バナナを選ぶようにします。
スナック菓子は国が認める食品ではありますが、
バナナに比べると栄養が少なく、
食品添加物など体に負荷がかかる成分が多いからです。
また、カップラーメンと、定食屋さんの定食があったら
定食屋さんの定食を選ぶようにします。
これまた、カップラーメンだって国が認めるものなのですが
原材料から調理した定食の方が栄養があって
体への負荷も少ないからです。
ファミレスの定食と、オーガニックレストランの定食との
比較の場合も、オーガニックレストランの定食になります。
仮に全て同じ栄養素だったとしても
ファミレスは国が認めるレベルの農薬とは言え農薬が使われているのに対し
オーガニックレストランは無農薬で体への負荷が少ないからです。
このように考えていくと、
ただ国が認めているものであれば何でも大丈夫というわけではなく、
より良い食品を選んだほうが良いということがわかります。
国が認めているからという理由だけで
全ての食品を同じように考えてしまったら、
健康面に差が出てきますのでくれぐれもご注意ください。
毎日エネルギッシュで健康に長く暮らすためには
出来るだけ体に負荷がかからなくて
栄養が多い食品を選ぶことが大切です。
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