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先日、トレーニングと栄養の専門誌
「マッスルアンドフィットネス」に
腹部のぜい肉を撃退するという特集が掲載されていました。
そこで、今日は、この特集に書かれていた
食べ物によって腹部のぜい肉を減らす方法を紹介しようと思います。
腹部のぜい肉を減らす食べものとは一体何かというと
「緑茶のカテキン」 になります。
「Journal of Nutrition」誌に発表された研究によると
カテキンを摂取した人は、摂取しない人に比べて
腹部の脂肪の減少量が大きかったことがわかったそうです。
全体体重も減るのですが、
特に腹部の脂肪の減少量が大きいとのことです。
そのため、楽してウエストを細くしたい方は
ぜひカテキン摂取量を増やしてみるといいのではないかと思います。
飲むだけなら簡単なので
トレーニングが続かない人にもオススメです。
なお、より効果的に細くするには、ただ緑茶を飲むより
エピロカテキンガレートを含む緑茶抽出物５００ミリグラムを
１日３回食前に摂るといいそうです。
ネットで検索すると、様々なサプリメントが出てきますので
ぜひ調べてみることをオススメします。
ちなみに、私は チャプリメントＱ
というサプリメントを
最近飲み始めました。
無農薬有機栽培の緑茶から作っているそうなので、
私が調べた限りでは、これが良さそうです。
★ チャプリメントＱ
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