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仕事や、お付き合いが忙しいと、
なかなか運動する時間が確保できないと思います。
朝から晩まで会社で働いて、
夜はお付き合いで、週末は家族サービスとなると
なかなか運動できないものです。
しかし、定期的に運動しないと、
病気になるリスクが劇的に上がります。
そして、寿命が短くなってしまいます。
例えば、脳卒中や心筋梗塞、癌などは
全て体の循環が悪くなることによって発症しやすくなります。
また、ひざや腰の痛みなども、
筋力不足が原因になって発症しやすくなります。
それ以外の病気も、運動不足が原因となっているもの
だらけなのです。
ですから、どれだけ忙しくても
週に１日は、ちゃんと汗を流す運動をしたほうがいいです。
「運動する時間がない。」と思ったときには、
寿命を縮めてまで、仕事や人付き合いや家族サービスをすべきなのか
自分に問い直したほうが良いです。
なお、運動するにはフィットネスがオススメです。
外だと、真冬になった時に続かなくなるからです。
フィットネスの会費が高く感じると言う場合には
国や地方自治体が運営している
スポーツセンターを利用するといいです。
公共施設だったら、１回４００円くらいで利用できますので
経済的な負担にもなりません。
「●●区 スポーツセンター」などと検索すれば出てきます。
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