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私は、成功研究家であり、
成功者マニアであります。
そして成功者の行動パターンを調べると、
多くの成功者には共通点があったりします。
特に、お金や名誉など、ひとつの分野だけではなく、
家族や健康など、あらゆる面で成功している人については
高い割合で共通して実践していることがあったりします。
この真の成功者が、
高い割合で行っていることは何かというと、
それは「定期的な運動」です。
「定期的な運動」を欠かさず行っているのです。
「定期的な運動」といっても、何をするかは人それぞれですが、
少なくとも「悩みがほとんどない真の成功者」の平均値は
日本人の平均値の３倍以上になっていると思われます。
例えば、私が学んできた情報によると、
毎日１時間以上の軽い有酸素運動（散歩など）と
毎週２回以上の汗を流す運動、筋力トレーニングなどを
欠かさず行ったほうがいいとされています。
そして、実際に現代日本の成功者をみると
このレベルを実践している人が多いです。
私自身も、このことを学んでからは、
毎日欠かさず１時間以上散歩して、
週に最低１度はフィットネスに行って汗を流して筋トレしています。
運動すると何がいいのかというと、
脂肪が減ったり筋肉がついたりするだけでなく、
精神状態が良くなるのです。
例えば頭の回転は速くなりますし、
自信がついて不安を感じにくくなりますし、集中力もアップします。
特に、ちゃんと睡眠をとっていて、
栄養もとっている場合には、定期的な運動をするだけで
劇的な変化を感じられるほどです。
そのため、今ほとんど運動できていない人は
明日からでも運動することをオススメします。
仕事が忙しいからという理由で動かない人が多いのですが
運動すれば仕事の効率も上がって、
１時間分くらい余裕で確保できますので、
今すぐ運動したほうがいいです。
運動しないと、毎日が憂鬱になったり
ストレスを感じやすくなったりするだけではなく、
将来病気になるリスクも上がり、寿命が短くなる可能性も上がるので、
あらゆる理由に優先させて運動すべきです。
なお、どうやって運動すればいいのかわからない場合には
私の著書「非常識な勉強法」でも見てみてください。
⇒ http://kawashima.tk
私が知る限り、一番カンタンに出来て
効果の大きい方法を解説してあります。
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