小麦を食べても眠くならないようにする方法

小麦系の食品を食べると
眠くなるから
食べないという人が結構います。
　
実は私自身も、日本や香港では
ほとんど小麦を食べずに
暮らしてきました。
　
ピザやパスタやパン
うどんやラーメンなど
なるべく食べないように
暮らしていたのです。
　
　
しかし、今の私は
眠くならない食べ方がわかったので
毎日のようにピザやパスタを
食べております。　
　
そして、眠くなることも
ほとんどありません。
　
　
どのようにすれば
小麦を食べても大丈夫なのかというと
小麦の品質と、食べ方に
気を付けるといいです。
　
具体的には
農薬の少ない小麦を選んで
よく噛んで、食物繊維と共に
食べれば大丈夫です。
　
　
日本に出回る小麦の多くは
アメリカ産の農薬まみれ小麦なので
そういうのは避けて
欧州産や北海道産と
記載のあるものにするのです。
　
また、パンやパスタは
米と違って水に溶けにくいので
よく噛んで食べるのです。
　
それから、小麦は腸に
へばりつきやすいため
それを絡めとってくれる
野菜をたくさん食べるのです。
　
もちろん野菜も
無農薬や、減農薬のものがいいです。
　
　
このようにすれば
眠くなりませんので
試してみるといいですね。
　
また、外食でも
小麦や野菜の品質に
こだわっているところもありますので
検索して行ってみるといいですね。
　
私が日本でピザを
食べたくなったときも
イタリア産小麦と無農薬野菜の

ピザ屋を調べて行っています。