何をするかは人それぞれですが
今の時代はスマホを見ている人が
一番多いことと思われます。
そしてまた、テレビ画面で
テレビ番組やYouTubeや
NETFLIXなどを見ている人も
結構多いはずです。
さて、そんな夕食後の
時間の使い方ですが
お勧めなのは読書であります。
スマホでもテレビでも
パソコンでもなく、本なのです。
これはなぜかというと
まず、液晶画面というのは
目と脳への刺激が強く
睡眠を浅くしてしまうからです。
人は明るい光、特に動く光を見ると
頭が覚醒してしまいますので
その後寝付きにくくなり
また夜中に目覚めやすくなるのです。
すると、翌日のパフォーマンスに影響し
次の日の生産性が落ちてしまいます。
それから、本がいいのは
動画に比べて
学習効果が高いものが多いからです。
もちろん、本の内容にもよりますが
ロングセラーになっている本や
信頼できる人が推薦する本などは
内容が充実しているものが
とても多いのです。
また、英語を学ぶと眠くなるなんて場合
夜は眠くなった方がいいので
まさに最適であります。
ですので、あなたも
もっと、自分の人生に役立つ本を探して
夕食後に読むことをお勧めします。
なんとなく、ショート動画や
テレビ番組を見て過ごすか
目的を持って、本を読むかで
人生は大きく変わりますので
気をつけた方がいいですね。
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